Всего сайтов: 2
Наши друзья и партнеры:  имплантация зубов

Новости

Степ-аэробика

Степ аэробика - это одно из простейших направлений аэробики

Степ аэробика - это одно из простейших направлений аэробики, являющееся при этом одним из самых эффективных.

В английском языке слово "Step" аналогично нашему слову "шаг." Начав заниматься степ аэробикой, вы сделаете свой первый шаг к красивой фигуре. Вы будете создавать ее сами. Степ-аэробика, как уже упоминалось, чрезвычайно проста, и практически не требует от вас концентрации мыслей и сосредоточения внимания на упражнениях. Сгибание туловища на блочном тренажере.

Степ аэробика была придумана известным американским инструктором

Степ аэробика была придумана известным американским инструктором по фитнесу Джиной Миллер. Получив сильную травму колена, она стала ежедневно использовать ее в своих тренировках. Тренажером, на котором Джина начала свои занятия – было крыльцо ее дома, точнее его ступеньки. За упражнениями, которые по большей части состояли из разного рода подъема и спуска, она совсем не замечала, проходящего времени, и опомнилась лишь тогда, когда полностью выздоровела преобретя спортивную форму, ничуть не хуже, чем до травмы. Она своими глазами увидела, каких поразительных результатов можно добиться, тренируясь на обычных ступеньках. Вдохновившись результатом, Джина решила создать новое направление аэробики, взяв за основу упражнения, которые прежде помогли ей самой.

Так появился еще один замечательный вид спорта – степ аэробика, которая способствует не только улучшению фигуры, но и общему оздоровлению организма.


Несомненно, занятия спортом являются неотъемлемым атрибутом здорового образа жизни. Вряд ли найдется такой человек, который будет это оспаривать. Само собой, не каждый пойдет путем Екатерины Серебрянской или Андрея Шевченко, но все же необходимо давать своему организму определенную физическую нагрузку. Ведь регулярные занятия спортом способны укрепить ваше здоровье. В первую очередь, занимаясь спортом, вы укрепляете и держите в тонусе мышечную систему, эффективно сбрасываете лишние килограммы, и сохраняете фигуру стройной и подтянутой. Ваше самочувствие также изменяется в лучшую сторону.

В настоящее время фитнес-клубы предлагают своим клиентам широкий спектр услуг, таких как йога, пилатес и другие. Также вы найдете для себя множество специальных тренировок, разработанных с акцентом на определенные группы мышц пресса, груди, рук, подъемы туловища на наклонной скамье, различные танцы латина, белли-денс, восточные танцы. Ну а после активной тренировки, вы можете посетить массажный кабинет или сауну. В случае же, если в силу каких либо обстоятельств у Вас в настоящее время нет возможности ходить в фитнес клуб - не стоит расстраиваться! Ведь для выполнения большинства упражнений не требуется специального инвентаря, следовательно ничто не может Вам помешать выполнять их дома. Самое главное в этом деле – Ваше желание!

Преимущества степ-аэробики

Занятия аэробикой позволяют потратить более 600 килокалорий за один час.
Для тренировок вам потребуется только просторное помещение и степ-платформа.
Дает умеренную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Комплексное занятие, в процессе которого можно выполнять как силовые, так и аэробные упражнения.

Смотреть видео онлайн

Видео онлайн: драмы, мистика, боевики, фантастика, мультфильмы, историческое кино. 
 

Полезные сайты | Новый сайт | Редактировать