Аэробика

Степ-аэробика

Кардиотренировка с использованием степ-платформы.Укрепляет мышечный корсет, улучшает сердечно-сосудистую выносливость, развивает координацию движений. Сочетание музыки и движений несет яркую эмоциональную окраску урока и способствует снятию стресса и лишнего веса

Силовые направления

Abd Ваck & Stretch

Силовой урок для тренировки мышц спины и брюшного пресса, в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление. Направлен на укрепление позвоночного столба, мышц брюшного пресса и формирование осанки. Если вы хотите, чтобы живот стал по-настоящему плоским и упругим – точный удар по мышцам пресса, прямое попадание в цель!

Leg Training

Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.

Фитбол

Тренировка всех групп мышц с использованием большого мяча. Способствует развитию координации, силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Сжигание большего количества калорий, чем при обычной силовой тренировке. Яркая эмоциональная окраска урока. Доступность упражнений на мячах для людей различных возрастных групп.

Танцевальные направления

Восточный танец

Сила, пластика и красота бедер, плеч и живота. Отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости, формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием.

Танцевальная аэробика

Танцевальный урок с использованием элементов различных танцевальных направлений – американского джаза, латиноамериканских танцев, танцев в национальных традициях. Способствует развитию пластики тела, гибкости и музыкально-ритмической координации, улучшению работы кровеносной системы и улучшению обмена веществ. Танцы помогают избавиться от лишнего веса легко и с удовольствием.

Разумное тело

Йога для мужчин и женщин

Урок, направленный на достижение гармонии тела и духа. Практика древнейших асан поможет вам развить гибкость, а также укрепить мышцы спины и исправить осанку. Идеальный баланс между нагрузкой и релаксацией. Красивый рельеф и улучшенная форма мышц. Гибкость суставов и безупречная осанка. Спокойная музыка снимет стресс и погрузит вас в атмосферу медитации.

Пилатес

Специфический комплекс силовых упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости, ловкости. Регулярные занятия по системе пилатес создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон.

Гибкая сила

Развитие гибкости, силы и выносливости. Подвижность суставов. Увеличение кислородного обмена. За счет активного окисления жировых клеток идет снижение избыточного веса. Восстановление жизненных сил и энергии. Очищение и укрепление дыхательной системы, ощущение легкости и полноты жизни.

Гирокинезис

Упражнения по методике гирокинеза позволяют воздействовать на все тело через 7 естественных движений спины: вперед, назад, влево, вправо, левый поворот, правый поворот и круговые вращательные движения, а также и другие движения позвоночника.
Этот метод систематически и мягко воздействует на суставы и мускулы через ритмичные и волнообразные движения. Такие упражнения вместе с дыхательными упражнениями стимулируют внутренние органы тела.

Индивидуальные занятия

Разработают инструкторы нашего клуба с учетом ваших пожеланий и особенностей фигуры и здоровья